秋冬必备 - 润肺雪梨水

最近在服务很多减肥客户的过程中，有25%的客户表示喉咙不舒服，咳嗽…… 今天特意分享一道秋冬必备的润肺雪梨水，防范于未然，你也可以炖来喝喝～

By 营养师锦虹    【豆果美食官方认证达人】

用料

• 雪梨 1个
• 黑枸杞 5克
• 红枣 10片
• 柠檬 2片

做法步骤

1、根据食材的种类和分量，提前备好

2、雪梨去皮

3、将去皮的雪梨切小块

4、柠檬洗净，切片

5、取一炖锅，放入雪梨肉 柠檬片（两片即可，不然过酸） 红枣片

6、加入热水

7、盖上盖子，炖20分钟即可

8、打开盖子，撒上黑枸杞，搅拌

9、美味润肺 清甜的雪梨水就炖好啦

小贴士

1.考虑到减肥需要控制热量摄入，这道雪梨水没有加入冰糖 2.雪梨是一种水果，用来炖水饮用，更有清心润肺、止咳润燥的作用，秋冬必备 3.黑枸杞含有比较丰富花青素，补肾益精，清肝明目 4.柠檬富含丰富的柠檬酸维生素C，抗氧化 提高身体抵抗力

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